od czego

scanbach to najlepsza zagraniczna meta sprzedawana w polsce, dobrze daja ja mialem np.116, 110, 107, nigdy na minusie, ale czego sie spodziewac od undera

Od ostatniego treningu mam półtora roku przerwy i pytam , może niektórzy się podzielą czymś nowym czego nie miałem na tych treningach siłowych, ale ok.

Można nie ufać mikrofali i tak jeszcze na zakonczenie tematu, przynajmniej z mojej strony: „(...) Jedzenie jest bombardowane strumieniem cząstek, w wyniku czego atomy przechodzą do stanu wzbudzonego, a zatem zwiększa się jego energia wewnętrzna. Następnie po wyjęciu pożywienia z kuchenki następuje szybki proces stygnięcia, w wyniku fizycznego [...]

nie rozumiem - malo wytrzymalas pozniej 20g wegli tzn ile ? zreszta nie wiem dlaczego 98% ma tendencje do niejedzneia wegli prawie wogole to raz - druga sprawa ze poziom ponizej 30g jest ok - a po trzecie to liczymy weglowdany tylko aktywne wiec blonnik odliczamy co pozwala na zjadanie o wiele wiekszej ilosci SZCZEGOLNIE WARZYW... zreszta nalezy [...]

No coz - musimy sie przyzwyczaic do takich marud jak Chwat ... to taki typ czlowieka i juz ... nic tego nie zmieni, nawet jakby sprzetu nie bylo to i tak znalezliby cos do czego by sie przyczepili ... ostatnio slyszalem taki tekst "tez bys 300kg podnosil jakbys sie koksu nawp*****lal" - od dzis tych gosci co to powiedzieli bede nazywal [...]

[...] problemy ze pewnymi rodzajami sprzętu np wzorek -pisał w jednym z postów iż musiał zrezygnować z tytana bo nie był w stanie przewidzieć na 100% czy uda mu się trafić w punkt czego efektem było między innymi spalenie wszystkich podejść na ostatnich MP.Zdaję sobie sprawę że te fakty dają argumenty przeciwnikom sprzętu ale to nie zmienia [...]

[...] bo przez te 3 lata prztylem 5kg. Przemiane materii ma bardzo dobra i nigdy o diete martwic sie nie musialem. Ale czas najwyzszy to zmienic. Jakies porady dotyczace diesty, czego unikac z jakimi skladnikami sie zaprzyjaznic? Mam jeszcze jedno pytanie jest jakies cwiczenie na uda ktore nie bedzie obciązalo mi kolana? Zmieniony przez - kurdefelek [...]

[...] to oliwe wruce do ostatniego posilku, rano jem orzechy, wiec po co oliwa? jogurt i owoc wywale i dam pomiedzy sniadanie a 2 sniadaniem... od 8 do 16 jestem w szkole, wiec nie bardzo mam jak... gainera kupilem po to zeby moc pic w skzole, a i tak dostarczam wsyztsko czego mi potrzeba... jak dodam rzu piersi itd to bd mial za**biescie duzo kcal

nie myśle że tak od razu :) Ale bo długiej przerwie szybko wracaja ;D już troszkę odrobiłem :p pisałem ze to tylko ma charakter inforacyjny to nie ma wygladac tak ze nie wiem 1 wrzesien i igła w dupe....poprostu chce urzyc tych srodków i chce wiedziec ile czego zakupic :)

suple by luk co sie oplaca czego nie. ciezko powiedziec bo duzo zalezy od celu jaki sobie stawiamy. aminokwasy bcaa - tylko na rzezbbie - na masie bezsensu.. lepiej po trenie wrzucic wpc + carbo albo vitargo bcaa ok przed erobami i po. aminy calodzienne, tauryny itd - bezsensu. tauryna jeszcze costam prozdrowotnie ale zestaw calodziennych mija sie [...]

w ostatnim treningu mikrocyklu 15 dochodzisz do swojego maksa dla tego zakresu powtórzen, czego tu nie kumasz człowieku potem robisz cofniecie tzw zygzag i jedziesz dwa tygodnie 10 powtórzen itd najpierw oczywiscie mnierzysz swoje maksymalne ciezary dla cwiczen w zakresach 15,10 i 5 powtórzen czekasz od 9-16 dni i ruszasz z planem tu masz porgram [...]

[...] przeczytaj "Atlas ćwiczeń" ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ), rozciągaj się ( http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28540 ) wieczorem, powtarzaj sobie to, czego się nauczyłeś, nie ćwicz z książek lub opisów z netu. Pozdrawiam. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od [...]

o kurde nawet nie wiem do czego to służy ;-) ale niech będzie od przybytku głowa nie boli 6,59zł

[...] 4. Wynagrodzenie dla pracowników 5. W w/w przypadkach dochodzą też koszty utrzymania strony. 6. Koszty ewentualnych reklamacji. 7. Reklama 8. Właściciel też musi mieć z czego żyć, a nie po to zakłada się firmę aby zarabiać gorsze;) A płacisz za jakość i pewność zakupu. Jakby nie patrzeć wytrzymałość i jakość ławek w/w firm różni się znacznie [...]

Okej rozumiem ale samemu też ciężko mi jest to wyliczyć. Moje braki i czego. Na pytanie czy lepsze będzie białko czy gainer też w końcu nikt nie umiał odpowiedzieć konkretnie a ja stoje ciągle w tym samym miejscu i myśle czy kupić 2700g OstroVita (białko) ze sklepu K** co wyniosło by mnie 140zł. Czy (gainer)Olimp Gain Bolic 6000 - 4000g! za 110zł! [...]

[...] że gadam głupote ale ja robie uginanie ramion że sztaną 4X10 i 3x8 plus młotki 3x10 i czuje że daje efekt . Mój kolega powiedził że efekt daje seria 15 powturzeń z czego 5 pierwszych nie dociągasz do szyi dokońca robisz tak jakby 2/3 tego ci w całym powtórzenia mówie o zginaniu ramion ze sztangą potem 5 że nie opuszczasz do końca a [...]

[...] cwiczylem na poczatku swojej przygody z silownia, chyba zreszta jak kazdy:D ogolnie rozwazalem tez taka opcje, nawet na jakis czas zeby poprostu odetchnac od FBW, ktorego poki co mam dosc, szukam poprostu czego innego. Zawsze ukladalem sobie plany itp,lecz teraz nie mam zupelnie na to pomyslu. Jutro sproboje ulozyc jakis plan i wrzuce tutaj

[...] się też czy te np 80 g tłuszczy dziennie też nie będzie za dużo? Ja bym trzymał się tych 2700-2800 kcal i dołoył aeroby po treningach siłowych, jestem pewien, że dałoby to lepsze efekty niż 2500 kcal i cardio jedynie z treningów w piłkę. Poza tym, jak będziesz od początku trzymał się 2500 kcal, to z czego za jakiś czas będziesz ucinał?

[...] (wykroki i przysiady) poprawi wygląd twoich ud. Polecam robić te ćwiczenia niedużym ciężarem ale dużąilość powtórzeń wtedy efektem przy normalnym jedzeniu nie będzie sam przyrost (czego pewnei jako dziewczyna byś nie chciała) ale podrzeźbienie tej partii i lekkie jej przyrost - czyli ogólnie całość powinna się lepiej prezentować. Pozdrawiam:)

[...] (co ciekawe jakoś specjalnei nei zauważyłem żeby mi ubyło z góry;) tak więc spalił się mięsień. Wątpie też żeby mięsien zareagował przyrostem, bo jak pisałem po ćwiczeniach nie dostarczamy mu praktycznie nic bo nic nei jemy. Tak więc nei ma się z czego regenerować co z reguły owocuje jego zmniejszeniem bo pobiera potrzebne substancje od siebie.